2026年世界杯扩军至48支球队，每组四队取前两名直接晋级16强。日本队被分入F组，同组对手包括荷兰、瑞典和突尼斯。这一分组既有传统欧洲劲旅，也有非洲战术型球队，对日本既是挑战也是机遇。
日本首战对阵突尼斯至关重要。突尼斯防守组织严密，但进攻端创造力有限。若日本能凭借技术优势控制节奏并高效转化机会，有望拿下三分奠定出线基础。次战迎战瑞典，后者身体对抗强、定位球威胁大，日本需在中场拼抢与防线协同上做足准备。末轮对阵荷兰是真正的硬仗，橙衣军团拥有顶级攻击手和成熟的传控体系，日本若能逼平甚至爆冷取胜，将极大提升小组排名。
理想情况下，日本若胜突尼斯、平瑞典、小负荷兰，积4分仍有较大可能以小组第二出线。若首战失利，则必须在后两场至少赢下一场，尤其需力拼瑞典。由于同组无绝对弱旅，任何轻敌都可能导致出局。值得注意的是，日本近年面对欧洲球队战绩稳步提升，2022年世界杯曾击败德国、西班牙，这种心理优势或成关键变量。
日本队目前人才储备丰富，旅欧球员遍布五大联赛，中场有远藤航、田中碧等攻守兼备悟空体育入口的悍将，锋线则依赖三笘薰、久保建英的突破与配合。主帅森保一强调高压逼抢与快速转换，这套体系在面对技术型球队时效果显著，但需警惕身体对抗劣势带来的防守漏洞。
即便从F组突围，日本在16强很可能遭遇E组或G组头名，如西班牙、德国或巴西等豪门。不过，随着球队整体实力与大赛经验持续积累，日本已具备在淘汰赛制造惊喜的能力。若能延续近年来“亚洲之光”的势头，2026年或将成为他们冲击八强甚至更远目标的历史性契机。
